Novoshkola

Ось і закінчився мій тиждень без марнування їжі. Спочатку здавалося, що буде складніше, але насправді все вийшло доволі легко. За ці дні я навчився краще розраховувати порції, використовувати залишки їжі з користю і просто став уважніше ставитися до того, що є в холодильнику.Були моменти коли міг не доїсти, але тепер завчасно розраховую свої...

Сьогодні на вечерю був плов. Насипав собі щедру порцію, але трохи не доїв. Раніше, можливо, просто б залишив на тарілці й забув, але тепер задумався. Вирішив не залишати – повернувся через п’ять хвилин і доїв усе. (На картинці сфоткано, коли не доїв порцію)

Сьогодні знову вдалося нічого не викинути. На вечерю була каша з м'ясом. Відчуваю, що починаю краще контролювати кількість їжі, яку беру.

Сьогодні на вечерю була картопля з м’ясом, і цього разу я з’їв усе до останнього шматочка, без залишків. Вважаю, що мої результати дуже сильно покращилися роблю, і я роблю прогрес кожного дня, і мета мого челенджа по-трішки виконується.

Сьогодні мій третій день, і я вперше замислився, як часто ми викидаємо їжу, навіть не усвідомлюючи цього. Було як завжди легко з'їсти свою порцію, але почав насипати менше і слідкувати, щоб нічого не викинути, їв у цей раз бутерброди з ковбасою.

Це мій другий день, і все пройшло так само легко, як і в перший. Навіть не помітив, як минуло і не зробив фото, а треба було. Бажаю собі удачі в наступних п’ять днів.

Це мій другий день, і все пройшло так само легко, як і в перший. Навіть не помітив, як минуло і не зробив фото, а треба було. Бажаю собі удачі в наступних п’ять днів.

Розпочав свій челендж, від нього очікую менше викидати їжі, а на не доїдану переробляти її. Зараз прикріплю фото із першим кроком, де впорався із цим на відмінно. Впевнений, що впораюсь так легко і інші шість днів.

https://life.pravda.com.ua/health/2021/05/29/245036/

Сьогодні завершився мій тижневий челендж і я хочу провести рефлексію. Перш за все я поділюсь своїми відчуттями. З моментом коли я почала їсти більше овочів і фруктів я почала відчувати що я наїдаюсь, але не переїдаю. Особливо ввечері зʼївши овочі я краще себе почувала зранку. Взагалі, я здавала аналізи і я знаю, що я їм замало овочів. І навіть...