Катерина Лясківська

18 лютого та це було останнім днем мого еко челенджу, сьогодні також зʼїла чотири одиниці моє цілі. Підбиваю підсумки. Моєю метою було їсти більше овочів та фруктів, оскільки я останнім часом стала їх їсти менше овочів та фруктів , а також я хотіла зробити хороший вплив на екологію світу. Протягом тиждень я спостерігала, що буде відбуватися з моїм організмом, якщо я буду їсти більше фруктів та овочів. По-перше, я значно зменшила кількість солодкого, а саме цукерок та булочок, тому що у фруктах наявна фруктоза, що була мені замість цукру. Також, я помітила, що довше відчуваю ситість та менше відчувала спраги, бо в загалом їла більше соковитих фруктів та овочів. Для екології світу, якщо всі люди будуть більше їсти овочів та фруктів, то будуть наступні позитивні речі. По-перше, більша кількість фруктів та овочів в раціоні, важливо, щоб була кількість, якою ви насичуєтесь, тим більше залишається живими тварини. По-друге, виробництво фруктів та овочів несе менше шкоди довкіллю. А по-третє, відходи після овочів та фруктів є кращими для природи, ніж наприклад, залишки мʼяса, бо вони можуть служити, як добриво, якщо ж сортувати їх. Тому, на мою думку, цей челендж був корисним, як і для мене так і для екології світу. Ось мій раціон 18 лютого

17 лютого, та це передостанній день мого челенджу. Сьогодні я зʼїла три одиниці моєї цілі, а саме 2 овочі та один фрукт.

15 лютого, я продовжую їсти більше фруктів та овочів тому, на сніданок мала гарнір з помідорами, а також виноград (проте забула сфоткати), а після обіду зʼїла ще два мандарини

16 лютого та сьогодні я зʼїла 4 одиниці моєї цілі. В загалом три фрукта та один овоч. Солодкий перець та авокадо на сніданок, а після обід хурму та мандарин. На вихідних я їла кожен день 4 фрукти, тому поставлену ціль зʼїсти більше фруктів та овечей на вихідних можна вважати виконаною)

14 лютого, сьогодні на обід я зʼїла солодки перець та картоплю. Ввечері —

13 лютого, та я продовжую їсти більше фруктів та овочів. На обід я зʼїла солодки перець, а після школи ще два мандарини. В загалом три одиниці моєї цілі

Сьогодні 12 лютого та я продовжую свій шлях. У моєму раціоні сьогодні були 2 фрукта: банан та помело, та овоч — солодкий перець. Також, борщ у якому наявна багата кількість овочів. В загалом три одиниці моєї цілі.

Мене звати Катя, та я обираю ціль їсти більше фруктів та овочів. По-перше, для себе я буду, своїм харчуванням, зміцнювати імунітет та покращувати роботу кишківника. Для екології світу, своєю ціллю я зменшу кількість викидів CO2, оскільки рослинна їжа має менший екологічний слід.

Привіт, мене звати Катя. Та я обрала їсти більше фруктів та овочів впродовж семи днів. Сьогодні 11 лютого, вівторок, та я розпочинаю свій шлях. На сніданок в мене був рол з куркою, що продається у нас в школі, в середині якого були овочі, як листя салату та огірок. З цілих фруктів і овочів, я під час обіду взяла собі солодкий перець, та ввечері перед тренуванням зʼїла хурму. Сьогодні я один фрукт та один овоч, в загалом дві одиниці.