Неллі Сова

Сьогодні завершився мій тижневий челендж і я хочу провести рефлексію. Перш за все я поділюсь своїми відчуттями. З моментом коли я почала їсти більше овочів і фруктів я почала відчувати що я наїдаюсь, але не переїдаю. Особливо ввечері зʼївши овочі я краще себе почувала зранку. Взагалі, я здавала аналізи і я знаю, що я їм замало овочів. І навіть знаючи це, було важко правильно харчуватись. Цей челендж допоміг мені контролювати себе і випрацювати таку звичку, щоб їсти більше овочів. А також, я часто накладала собі багато овочів і не доїдала їх. А коли поставила перед собою таку ціль, то проблема з залишками їжі і багато відходів пропала. На мою думку, такий виклик собі має дати кожен. Це зробить людей здоровішими, а також це дасть їм більше енергії. Я це знаю на своєму прикладі. Якщо брати глобально і розглядати, як це зможе повпливати на екологію, то це неодмінно покращить становище фермерів. Окрім того, що фермерські продукти будуть більше продаватись, вирощування овочів і фруктів сприять покращенню навколишнього середовища. Органічне вирощування без використання хімікатів має позитивний влив на екологію. А також на грунти. Вони стають більш родючими та запобігає забрудненню. Неодмінно, якщо люди почнуть їсти більше овочів і фруктів, то почнуть менше їсти мʼяса. Це призведе до помітного збільшення тварин.

Сьогодні зранку я зʼїла банан, на обід взяла собі салат і ввечері до своєї страви додала огірок

Зранку я зробила собі сніданок з ківі і маракуєю, а на обіді взяла огірки

Зранку я зробила собі на сніданок салат, після обіду зʼїла банан і ввечері додала огірок

Сьогодні в обід я зʼїла салат з зеленню огірками і помідором, а ввечері зʼїла лохину. Ціль на завтра додати до сніданків овочів

Зранку я зʼїла ківі, на обіді, в школі, нам давали картоплю і я додала зелень в суп, ввечері я ще зʼїла салат з капусти і огірків

Сьогодні на обіді я взяла тарілку із салатом і ввечері зʼїла ківі і додала огірки

Сьогодні перший день челенджу коли я буду намагатись їсти більше овочів та фруктів. Зранку я зʼїла банан на обіді взяла тарілку з огірками і на вечерю додала броколі і помідори.