Дарина Романчук

Сьомий день , останній день мого челенджу. За цей тиждень я спробувала трохи вдосконалити свій раціон. Мені менше хотілося їсти солодке, адже фрукти його заміняли. Цей виклик також допоміг мені зробити не тільки позитивний внесок у власне здоров’я , а й в навколишнє середовище. Сортуючи залишки від овочів та фруктів я роблю корисний внесок у виробництво органічного добрива, що сприяє розвитку вирощування різних культур. Біля мого дому є спеціальні сміттєві баки, що дозволяють сортувати пластикові та скляні відходи і окремий смітник для органічних відходів. Також, через те, що мені вистачає овочів, фруктів й круп я зменшую кількість мʼяса і цукру в своєму раціоні. Це загалом чинить хороший вплив на природу. Я задоволена результатами челенджу і можливо візьму споживання фруктів у такій кількості за звичку.

День шість. Продовжую зменшувати кількість солодощів у моєму раціоні

Пʼятий день челенджу. Я починаю помічати відчуття бадьорості, і намагаюсь повністю замінити солодощі фруктами.

Сьогодні був четвертий день мого челенджу. Я зʼїла дві порції болгарського перцю

Сьогодні був мій другий день челенджу і я збільшила кількість овочів в моєму раціоні. Я помічаю дуже дрібні зміни в своєму самопочутті.
Чим більше я споживаю фруктів та овочів , тим менше я їм мʼяса та інших продуктів (бо наїдаюся), а це чинить позитивний вплив на природу загалом

почала помічати відчуття енергійності після прийому їжі зі збільшенням кількості фруктів

_________________________

Сьогодні був перший день челенджу, поки я не помітила жодних змін. Я вирішила обрати для себе саме цю мету, адже останнім часом помітила, що їм мало фруктів та овочів. Від досягнення цієї цілі я очікую покращення самопочуття (здоровʼя).

Сьогодні був мій другий день участі в цьому челенджі, і поки, я не помітила якихось значних змін у своєму здоровʼї та самопочутті, окрім підвищення бадьорості після прийому їжі.